Especialistas culpam aparelhos eletrônicos por problemas de sono

Hábitos ruins de sono podem levar a problemas de pressão alta em adolescentes, segundo um estudo realizado por pesquisadores norte-americanos. E, segundo eles, grande parte do problema está na "invasão tecnológica" ocorrida no quarto da população.

"Há adolescentes que ficam mandando mensagens de texto ou ouvindo música a noite toda, além de terem que levantar cedo para ir à escola. Os adolescentes precisam de nove horas de sono. Os pais deveriam melhorar a qualidade do sono de sua família com horários regulares para dormir e acordar e os quartos devem ser mantidos quietos, escuros e conducentes ao sono", afirma Susan Redline, pediatra que conduziu o estudo, publicado na revista "American Heart Association".

"Parte do problema é a invasão tecnológica ocorrida no quarto, com computadores, celulares e música", diz Redline, da Case Western Reserve University, em Cleveland (EUA).

O estudo indicou que os adolescentes que dormem menos de 6,5 horas por noite têm o dobro de chances de desenvolverem pressão alta. E aqueles com sono muito agitado têm o triplo dos riscos. Os resultados da pesquisa foram válidos inclusive quando associados a outros fatores, como sexo, peso e nível socioeconômico.

O estudo analisou 238 adolescentes de 13 a 16 anos e descobriu que 14% deles tinham problemas de pressão alta. Em média, os voluntários dormiam apenas 7,7 horas por noite, quando o ideal são nove horas nessa idade.

Durante o estudo, os pesquisadores pediam que os voluntários preenchessem relatórios sobre o sono e também mediam seus movimentos na cama, para determinar se eles estavam mesmo dormindo. Em média, 16% tinham sonos pouco eficientes --sofriam para cair no sono ou acordavam muito cedo.

Fonte: Folha Online

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